1.孕妇避免暴饮暴食。

　　2.吃东西要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。

　　3.吃饭时要闭着口，以减少吞入过多的空气。

　　4.减少嚼口香糖、不要边吃东西边说话。

　　5.避免喝汽水、可乐等碳酸性饮料。

　　6.喝饮料时用吸管小口饮用。

　　7.避免摄取高油脂、高糖类的食物，如油炸类、甜食、巧克力等。

　　8.养成定期排便的好习惯。

　　9.尽量避免食用易产气食物。

　　10.适度运动，也可减少腹部胀气的产生。

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