许多孕妇认为在营养方面多多益善,其实，不少人对孕期营养存在有误区，

常见的有二方面孕前1-3月体重约增1-2公斤，4-6个月时约增4-5公斤，7-10个月时约增5-6公斤，
整个孕期约增10-12公斤。除了孕前体重不足的妇女，一般体重正常的孕妇，吃了过
多的热量食物，不但对自己和胎儿无益，更有可能导致子痫前症、难产的危险呢！
    怀孕期间为供应胎儿、胎盘、子宫、乳房的发育及母亲本身血流的变化，蛋白质
的摄取也是十分重要的。由于蛋白质类的食物，往往含有高量的其他营养成分，假使
蛋白质不足，则铁质、维生素B群、钙磷等物质会同时缺乏。专家建议成人每日蛋白
质摄取量是44-46克，怀孕期间应增加15-20克，其中到少一半的蛋白质来自动物性蛋
白，如牛奶、蛋、肉、动物的内脏。

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