怀孕四个月后，怀孕的症状基本消失了，孕妇不再呕吐了，现在可以放心地吃了！>>妊娠多呕吐如何饮食

　 怀孕四个月时，孕妇及胎儿能量和代谢增加，孕妇需要增加热脂和与能量与代谢有关的维生素B1、维生素B2。胎儿快速的发展需要大量的蛋白质，孕妇每日摄入的蛋白质量应不低于80－90克，并应注意合理的搭配，可多食用肉类、鱼类、奶类、大豆等富含优质蛋白质的食物。

　　怀孕四个月后，最易发生生理性贫血，钙、铁、碘、锌、镁等微量元素消耗迅速，而且需要量大。这时应多吃豆类、豆制品、乳制品、肉类、鱼类、虾皮、海带、蔬菜等食品。维生素的摄入量应该增加，维生素A、维生素B1、维生素以B2、叶酸、维生素C、维生素D等都需要补充，肉类、谷类、新鲜的蔬菜和水果含有较多的维生素A、维生素B和维生素C，动物内脏含维生素A、维生素D丰富，这些食物应当多吃。

      怀孕四个月后，容易发生贫血，会出现孕期头痛，预防孕妇贫血是非常重要的。孕妇每日铁的供应量为28毫克，为了达到这个标准，孕妇应该多吃含铁和叶酸丰富的食品。膳食中铁的良好的来源为动物的肝脏、动物的血、畜禽肉类、鱼类。孕期贫血治疗方法